Wenn es ums Abnehmen geht, kann die Entscheidung zwischen einem Laufband und einem Crosstrainer verwirrend sein, insbesondere wenn Sie neu im Fitnessbereich sind.Beide Geräte sind ausgezeichnete Cardiogeräte, die Ihnen dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern.Es gibt jedoch Unterschiede zwischen den beiden, und je nach Ihren Zielen passt möglicherweise das eine besser als das andere.
Wenn Sie unter Gelenkschmerzen oder -verletzungen leiden, ist ein Crosstrainer möglicherweise die erste Wahl, da er nur geringe Auswirkungen hat und Ihre Gelenke weniger belastet.Wenn Sie Schmerzen in den Knien haben, ist der Crosstrainer die beste Option.Das liegt daran, dass es die Bewegung des Laufens nachahmt, ohne Druck auf die Knie auszuüben.Nach Angaben des National Center for Health Statistics leidet jeder vierte Erwachsene unter Gelenkschmerzen, was bedeutet, dass ein Ellipsentrainer den Bedürfnissen der überwiegenden Mehrheit gerecht werden kann.
Wenn Sie bei jedem Training mehr Kalorien verbrennen möchten, ist ein Laufband möglicherweise die bessere Wahl.Beim Gehen oder Laufen auf dem Laufband werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers beansprucht und Kalorien verbrannt.Dies macht Laufbänder ideal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Natur.
Eine der zusätzlichen Funktionen, die Ellipsentrainer bieten, ist die Möglichkeit, dank der Griffe ein Oberkörpertraining durchzuführen.Dies bietet eine zusätzliche Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Fitness sowie die Kraft der Oberkörpermuskulatur zu verbessern.Mit den Griffen können Sie Ihre Arm- und Beinbewegungen synchronisieren, was zur Verbesserung Ihrer Koordination und Gesamtleistung beiträgt.
Ein weiterer toller Vorteil von Ellipsentrainern ist, dass Sie damit schnelle Änderungen an Ihrer Trainingsroutine vornehmen können.Indem Sie Widerstand hinzufügen oder die Neigung der Pedale anpassen, können Sie Ihr Training auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers abstimmen.Wenn Sie beispielsweise die Neigung der Pedale erhöhen, werden die Waden- und Oberschenkelmuskulatur trainiert.
Was den Trainingskomfort angeht, ist der Crosstrainer komfortabler als das Laufband.Wenn Sie nicht normal gehen oder laufen können, kann das Laufband Ihre Gelenke stark belasten.Wenn man nicht aufpasst, kann man sich leicht verletzen.Allerdings sind bei neueren Laufbandmodellen mehr Stoßdämpfer in das Gerät eingebaut, um die Gelenkbelastung etwas zu reduzieren.
abschließend
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es von Ihren Zielen und Ihrer körperlichen Verfassung abhängt, ob ein Crosstrainer oder ein Laufband besser ist.Wenn Sie in der Vergangenheit unter Verletzungen oder Gelenkschmerzen gelitten haben oder ein komfortables, schonendes Training bevorzugen, ist der Ellipsentrainer genau das Richtige für Sie.Wenn Sie jedoch Kalorien verbrennen, mehrere Muskelgruppen trainieren und ein hochintensives Cardiotraining absolvieren möchten, entscheiden Sie sich für das Laufband.In jedem Fall sind beide Geräte die perfekten Geräte für ein gutes Cardio-Training und können bei richtiger Anwendung tolle Ergebnisse erzielen.Vergessen Sie nicht, dass Konsistenz der Schlüssel dazu ist, das Beste aus Ihrem Cardio-Programm herauszuholen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 31. Mai 2023