Kürzlich wurde ein seltsames Fitnessphänomen entdeckt: „Handstandmaschine“, dieses Fitnessgerät erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Allein vom Verwendungszweck her kann uns die Handstandmaschine nur beim Üben des Handstands helfen. Der Handstand ist weder Aerobic noch anaerobes Training, die Handstandmaschine hat keinen anderen Nutzen.
Die Rolle der Handstandmaschine
Handstand ist eine Art Fitnessprojekt, aber die Aktion des Handstands ist schwieriger durchzuführen, was viele Fitnessbegeisterte anspricht. Die Handstandmaschine wurde entwickelt, um die Vervollständigung der Handstandausrüstung zu unterstützen. Sie kann fast jedem dabei helfen, die Handstandbewegung problemlos auszuführen.
Der Aufbau der Handstandmaschine ist nicht kompliziert, sie besteht tatsächlich aus einer Basis und einem Satz rotierender fester Stützen. Das funktioniert so: Im Stehen die Fußgelenke in den Schaumstoff stecken, mit dem Rücken auf das Polster des Handstandgeräts legen (bei Modellen mit Sicherheitsgurten sind auch Sicherheitsgurte erforderlich), dann mit den Händen am Handlauf festhalten und nach vorne neigen Stützen Sie Ihren Körper nach hinten, während sich die Stütze für den Körper um Ihre Taille dreht und Ihren Körper nach hinten in einen Handstand dreht, wobei der Schaumstoff an Ihren Füßen Ihren gesamten Körper während des Handstands hält.
Vorteile eines Handstandes mit einer Handstandmaschine
Beim Handstand wird meist der Arm oder Arm + Kopf als Stütze verwendet, was eine höhere Armkraft erfordert. Wenn der Kopf gleichzeitig als Stützteil verwendet wird, entsteht auch ein größerer Druck auf die Halswirbelsäule, was schwierig zu bewerkstelligen ist und ein gewisses Risiko birgt (der Vorteil besteht darin, dass die Arm- und Nackenkraft trainiert werden kann). es muss schrittweise erfolgen).
Bei der Verwendung einer Handstandmaschine für einen Handstand ist der Knöchel der Hauptkraftpunkt, und das Modell mit Schulterstützschaum lässt auch eine gewisse Kraft auf die Schulter wirken, aber diese Kraftpunkte sind passive Kräfte und es ist keine eigene Kraft erforderlich Stärke. Wenn sich der Körper dreht, braucht es nur wenig Kraft von Arm und Körper, um den Körper auf den Kopf zu stellen, was relativ einfach umzusetzen ist. Was die Sicherheit betrifft: Solange es sich um ein reguläres Produkt mit zuverlässiger Produktqualität handelt, wird es bei korrekter Verwendung keine Probleme geben.
Vorteile von Handstandübungen
Beim Handstand ist die Kraftrichtung aller Körperteile entgegengesetzt zur Normalsituation, was vielen beweglichen Organen eine seltene Gelegenheit zur Entspannung geben kann.
Wenn die Handstandmaschine zum Ausführen eines Handstands verwendet wird, hat sie nicht nur eine entspannende Funktion, sondern kann auch eine hervorragende Dehnung der relevanten Teile bewirken und verschiedene Beschwerden in der Taillen- und Nackenposition wirksam lindern.
Vorsichtsmaßnahmen beim Handstand
Obwohl der Handstand von Vorteil ist, ist das Risiko beim Handstand vor dem Üben immer noch relativ großHandstandsollte die Sicherheit des Geländes gewährleisten (Sie können einige weiche MATTEN auf den Boden legen), und es ist am besten, einige Handstandfähigkeiten und -methoden zu erlernen, bevor Sie es versuchen.
Obwohl das Risiko bei der Verwendung eines Handstandgeräts geringer ist, sollte beachtet werden, dass es nicht für Handstände geeignet ist, wenn Bluthochdruck, Wirbelsäulenverletzungen, Hirnsklerose, Mittelohrentzündung, Schlaganfall, zerebrale Ischämie, Netzhautablösung und andere Erkrankungen vorliegen (z Die Verwendung einer Handstandmaschine oder der bloßen Hände ist nicht geeignet), andernfalls kann es zu einer Verschlimmerung des Zustands kommen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 25. November 2024