Das Sprunggelenk ist eines der am stärksten verstauchten Gelenke unseres Körpers. Die Schüler haben mehr tägliche sportliche Aktivitäten und viel Bewegung, was sehr leicht zu Sportverletzungsschmerzen wie Verstauchungen und Fußverstauchungen führen kann.
Wenn Schüler ihre Füße verstauchen und der Behandlung und den Rehabilitationsübungen nicht so schnell wie möglich genügend Aufmerksamkeit schenken, was dazu führt, dass Weichteile wie das Band um das Knöchelgelenk nicht gut wiederhergestellt werden können, kann es leicht zu einer gewohnheitsmäßigen Verstauchung kommen.
In diesem Artikel werde ich den Schülern beibringen, schnell einige kleine Fähigkeiten zu erlernen, mit denen sie umgehen könnenSportVerletzungen, die uns helfen können, bei Sportverletzungen eine professionelle Behandlung in regulären Krankenhäusern zu unterstützen, und ein schnelles Rehabilitationstraining nach der Behandlung.
Wenn eine Sportverletzung auftritt, klassifizieren wir sie kurz, um zu sehen, ob es sich um eine Muskelverletzung oder eine Weichteilverletzung handelt. Wenn beispielsweise Muskeln und Sehnen gedehnt werden, werden sie in Muskeltypen unterteilt. Wenn es sich um eine Sehnen- oder Muskelhülle, eine Synovia usw. handelt, wird sie in Weichgewebetypen unterteilt.
Im Allgemeinen sammeln sich bei Muskelverletzungen eine große Anzahl von Entzündungszellen an der Verletzungsstelle an, die entzündungshemmende Substanzen freisetzen, was zu Schmerzen führt. Nach einer Muskelzerrung kann es zunächst zu einem lokalen Schmerz kommen, doch nach und nach breitet sich der Schmerz auf den gesamten Muskel aus und führt zu Muskelschmerzen und Bewegungsstörungen. Gleichzeitig kann die Muskelzerrung mit Hautrötungen, Unterhautblutstau und anderen Symptomen einhergehen.
Bei Muskelzerrungen können Studierende zur frühzeitigen Behandlung folgende Behandlungsschritte befolgen:
Hören Sie auf, weiter zu trainieren, um weitere Muskeldehnungsverletzungen zu vermeiden;
Tragen Sie eine lokale kalte Kompresse auf die verletzte Stelle auf;
Bei subkutaner Blutstauung gibt es Bänder zum Druckverband, um die kontinuierliche Blutung des Muskelgewebes zu reduzieren. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu fest zu binden, um die Blutzirkulation nicht zu beeinträchtigen.
Abschließend kann der verletzte Bereich angehoben werden, vorzugsweise über den Herzbereich, um Ödemen vorzubeugen. Dann so schnell wie möglich in das reguläre Krankenhaus, um die Diagnose und Behandlung von professionellen Ärzten zu übernehmen.
Die häufigste Ursache für Weichteilentzündungen wie Synovitis und Tenosynovitis sind in der Regel Belastungen und lokale aseptische Entzündungen, die durch Gewebereibung verursacht werden. Im Volksmund ist es die durch übermäßige Reibung verursachte Gewebeschädigung, die dazu führt, dass sich eine große Anzahl von Entzündungszellen ansammelt und Symptome wie Rötung, Schwellung, Hitze und Schmerzen hervorruft.
Zu den ersten Schritten zur Linderung von Weichteilverletzungen gehören:
Das Auftragen von lokalem Eis innerhalb von 6 Stunden nach der Verletzung kann dazu beitragen, die lokale Blutzirkulation zu reduzieren, was die durch Entzündungen verursachten Schmerzen lindern kann.
In den ersten 24 Stunden nach der Verletzung kann die lokale Wärmekompresse dazu beitragen, die lokale Durchblutung zu fördern, um so die schmerzauslösenden Stoffe durch den Blutkreislauf zu transportieren und die Schmerzsymptome zu lindern;
Gehen Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung zu einem professionellen Arzt und nehmen Sie unter ärztlicher Anleitung entzündungshemmende Medikamente ein, um das Ausmaß der Entzündungsfaktoren zu senken und dadurch die Schmerzen zu lindern.
Wenn die Schüler das Gefühl haben, dass die oben genannten Methoden etwas kompliziert und schwer zu merken sind, stelle ich den Schülern hier einen einfachen Trick zur Behandlung von Verletzungen vor:
Wenn wir leider eine Verstauchung haben, können wir uns auf die 48-Stunden-Grenze berufen. Als akutes Verletzungsstadium beurteilen wir den Zeitraum innerhalb von 48 Stunden. Während dieser Zeit müssen wir Eiswasser und Eistücher mit einer kalten Kompresse auf die betroffene Haut auftragen, um die Geschwindigkeit der Blutzirkulation zu verringern und den Grad der Exsudation, Blutung und Entzündung zu reduzieren, um so die Wirkung einer Verringerung von Schwellungen, Schmerzen usw. zu erzielen Verletzung.
Nach 48 Stunden können wir die Kaltkompresse gegen die Heißkompresse austauschen. Denn nach der Kaltkompresse ist das Phänomen der Kapillarblutung im betroffenen Bereich praktisch zum Stillstand gekommen und die Schwellung hat sich allmählich gebessert. Zu diesem Zeitpunkt kann die Behandlung mit heißen Kompressen dazu beitragen, die Blutzirkulation zu fördern, die Absorption von Hautgewebestauungen und Exsudat zu beschleunigen, um so den Zweck der Förderung der Blutschwellung, der Linderung von Kollateralschäden und der Linderung von Schmerzen zu erreichen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 03.01.2025