Das Geheimnis deiner Jugend?

Den Muskelabbau verlangsamen

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper Muskelmasse, wobei dies bei Männern ab 30 und bei Frauen ab 26 Jahren unterschiedlich schnell der Fall ist. Ohne aktive und wirksame Maßnahmen schrumpfen die Muskeln nach dem 50. Lebensjahr um etwa 10 % und bis zum 60. oder 70. Lebensjahr um 15 %. Dieser Muskelverlust führt zu einem Verlust der Stützkraft und zu Erschlaffung der Haut, was ein Zeichen des Alters ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass zwar mit zunehmendem Alter Muskelmasse abnimmt, aber durch wissenschaftlich fundierte und effektive Übungen und Fitness der maximale Muskelerhalt erreicht und die Muskelmasse sogar bis zu einem gewissen Grad gesteigert werden kann, sodass die Haut ihre Elastizität behält.

Länger in Form bleiben

Unabhängig von Geschlecht und Alter gilt eine gute Figur als das zweite Gesicht eines Menschen. Mit zunehmendem Alter sinkt unweigerlich der Grundumsatz, und selbst wenn man sich in jungen Jahren gesund ernährt und nicht zunimmt, ist Gewichtsverlust im mittleren Alter ein häufiges Problem.

Das Alter ist ein unaufhaltsamer Faktor, der zu einer Verringerung des Grundumsatzes führt. Die einzige Möglichkeit, den Grundumsatz zu stabilisieren oder zu steigern, besteht in der Beeinflussung bestimmter Faktoren. Durch Krafttraining wird der Muskelaufbau angeregt, der Stoffwechsel angekurbelt und die vorzeitige Gewichtszunahme im mittleren Alter hinausgezögert oder vermieden. So kann man länger einen straffen und wohlgeformten Körper bewahren.

Länger in Form bleiben

Unabhängig von Geschlecht und Alter gilt eine gute Figur als das zweite Gesicht eines Menschen. Mit zunehmendem Alter sinkt unweigerlich der Grundumsatz, und selbst bei gesunder Ernährung in jungen Jahren ist Gewichtsverlust im mittleren Alter ein häufiges Problem.

Das Alter ist ein unaufhaltsamer Faktor, der zu einer Verringerung des Grundumsatzes führt. Die einzige Möglichkeit, den Grundumsatz zu stabilisieren oder zu steigern, besteht in der Beeinflussung bestimmter Faktoren. Durch Krafttraining wird der Muskelaufbau angeregt, der Stoffwechsel angekurbelt und die vorzeitige Gewichtszunahme im mittleren Alter hinausgezögert oder vermieden. So kann man länger einen straffen und wohlgeformten Körper bewahren.

Du gehst nicht gern ins Fitnessstudio?

Im Vergleich zu jungen Leuten, die gerne ins Fitnessstudio gehen, bevorzugen Menschen mittleren und höheren Alters eher das Training zu Hause.Heimlaufband ist ihr liebstes Trainingsgerät.Heim-LaufbandEs ist einfach zu bedienen und kann für eine Vielzahl von Übungen genutzt werden – langsames Gehen, Joggen, schnelles Laufen und andere Aerobic-Übungen, die den Stoffwechsel anregen und mehr Zeit sparen.

Jung geblieben und selbstbewusster

Im Vergleich zu jungen Menschen, die keinen Sport treiben, verfügen Menschen mittleren und höheren Alters, die regelmäßig Sport treiben, über eine bessere körperliche Kraft und Ausdauer. Dieser Unterschied stärkt zudem das Selbstvertrauen, und das Erfolgserlebnis nach dem Sport motiviert sie zusätzlich zum Weitermachen – ein positiver Kreislauf entsteht.

„Jungsein bedeutet nicht nur ein gepflegtes Äußeres, sondern auch ein junges Herz, das von innen heraus Selbstvertrauen schenkt. Sport vermittelt ein Gefühl der Erfüllung und Stärke, setzt Dopamin frei, was glücklich macht, und sorgt für eine positive und energiegeladene Geisteshaltung.“

Bleiben Sie sportlich aktiv, behalten Sie Ihre Figur, behalten Sie Ihr Alter!

Fitnesstraining ist unerlässlich!