Die aufrechte Haltung ist jedoch eines der Unterscheidungsmerkmale des Menschen gegenüber anderen Tieren. Aber nachdem der Mensch aufgrund der Wirkung der Schwerkraft aufrecht stand, wurden drei Krankheiten verursacht:
Zum einen ändert sich die Blutzirkulation von horizontal zu vertikal
Die Folge ist eine Minderdurchblutung des Gehirns und eine Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems. Das Licht verursachte Kahlheit, Schwindel, weißes Haar, Geisteslosigkeit, leichte Ermüdung und vorzeitiges Altern; Die schwersten sind anfällig für Hirn- und Herzerkrankungen.
Zweitens bewegen sich Herz und Darm durch die Schwerkraft nach unten
Verursacht viele Erkrankungen des Magen- und Herzorgans, führt zur Ablagerung von Bauch- und Beinfett und zur Bildung von Taillen- und Bauchfett.
Drittens werden die Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur sowie die Taille unter der Wirkung der Schwerkraft stärker belastet
Verursachen übermäßige Spannungen, Muskelverspannungen, Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Schulter und andere Erkrankungen nehmen zu.
Um die Mängel in der menschlichen Evolution zu überwinden, kann man sich nicht allein auf Medikamente verlassen, sondern nur auf körperliche Bewegung, und die beste Übungsmethode ist der menschliche Handstand.
Langfristige Einhaltung regelmäßiger Kopfstandkann dem menschlichen Körper folgende Vorteile bringen:
① Handstände fördern die Durchblutung, beschleunigen den Stoffwechsel und die Entgiftung
② Handstand fördert die Durchblutung des Gesichts, wirkt entgiftend und Anti-Aging
Bereits vor mehr als tausend Jahren nutzte der alte chinesische Mediziner Hua Tuo diese Methode, um Krankheiten zu heilen und sich fit zu halten, und erzielte dabei wundersame Ergebnisse. Hua Tuo schuf die fünf Geflügelspiele, darunter das Affenspiel, in dem die Handstand-Aktion aufgeführt war.
③ Der Handstand kann der Schwerkraft entgegenwirken und schlaffe Organe verhindern
Menschen im täglichen Leben, bei der Arbeit, beim Lernen, beim Sport und in der Unterhaltung, fast alle haben einen aufrechten Körper. Menschliche Knochen, innere Organe und das Blutkreislaufsystem erzeugen unter der Wirkung der Schwerkraft der Erde eine fallende Belastungswirkung, die leicht zu Magen-Ptosis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Knochen- und Gelenkerkrankungen führen kann.
Wenn der menschliche Körper auf dem Kopf steht, bleibt die Schwerkraft der Erde unverändert, aber der Druck auf die Gelenke und Organe des menschlichen Körpers hat sich verändert, und auch die Spannung der Muskeln hat sich verändert. Insbesondere die Beseitigung und Abschwächung des Gelenkdrucks im Gesicht kann verhindert werden. Die Entspannung und Erschlaffung von Muskeln wie Brust, Gesäß und Bauch wirken sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von Kreuzschmerzen, Ischias und Arthritis aus. Und der Handstand hat auch eine gute Wirkung auf den Verlust einiger Teile – etwa der Taille und des Bauchfetts – und ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
④ Der Handstand kann das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff und Blutdruck versorgen und so den Geist klarer machen
Handstand kann Menschen nicht nur fitter machen, sondern auch die Entstehung von Gesichtsfalten wirksam reduzieren und das Altern verzögern.
Der Handstand trägt eher zur Verbesserung der Intelligenz und Reaktionsfähigkeit der Menschen bei. Der Grad der menschlichen Intelligenz und die Geschwindigkeit der Reaktionsfähigkeit werden vom Gehirn bestimmt, und der Handstand kann die Blutversorgung des Gehirns und die Fähigkeit, die Wahrnehmung unter verschiedenen Bedingungen zu kontrollieren, erhöhen.
Berichten zufolge erlauben einige japanische Grundschulen den Schülern, jeden Tag fünf Minuten ununterbrochenen Handstand zu halten, um die Intelligenz der Schüler zu verbessern. Nach dem Handstand verspüren die Schüler im Allgemeinen klare Augen, Herz und Gehirn. Aus diesem Grund loben Mediziner den Handstand.
Fünf Minuten auf dem Kopf entsprechen zwei Stunden Schlaf. Auch andere Länder wie Indien, Schweden und die Vereinigten Staaten haben den täglichen Handstand aktiv gefördert.Handstandist im Ausland sehr beliebt.
Diese Methode hat eine gute gesundheitsfördernde Wirkung bei folgenden Symptomen:
Kann nachts nicht schlafen, Gedächtnisverlust, Haarausfall, Appetitlosigkeit, geistige Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Depressionen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schultersteifheit, Sehverlust, Energieverlust, allgemeine Müdigkeit, Verstopfung, Kopfschmerzen usw.
⑤ Der Handstand kann ein Erschlaffen des Gesichts durch die grundlegendsten Handstand-Fitnessübungen verhindern:
1. Stehen Sie aufrecht, treten Sie mit dem linken Fuß etwa 60 cm nach vorne und beugen Sie die Knie auf natürliche Weise. An beiden Händen sollte die rechte Achillessehne vollständig gestreckt sein;
2. Landen Sie auf Ihrem Kopf und strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten, sodass Ihre Beine zusammen sind.
3. Bewegen Sie sich langsam mit den Zehen, bewegen Sie sich zunächst um 90 Grad nach links. Wenn Sie die Position erreicht haben, heben Sie die Taille in die gleiche Richtung und legen Sie sie dann ab.
4. Bewegen Sie sich dann um 90 Grad nach rechts und wiederholen Sie die vorherige Aktion, nachdem Sie die Position erreicht haben. Diese Aktion sollte dreimal langsam durchgeführt werden.
⑥ Der Handstand kann ein Durchhängen des Bauches verhindern
Notiz:
(1) Beim ersten Mal wird der Kopf schmerzhaft sein, am besten auf einer Decke oder einer weichen Stoffmatte;
(2) Der Geist sollte konzentriert sein und das gesamte Bewusstsein sollte in der Mitte des „Baihui“-Punktes des Kopfes konzentriert sein;
(3) Kopf und Hände sollten immer in der gleichen Position fixiert sein;
(4) Beim Drehen des Körpers sollte der Kiefer geschlossen sein, um das Gleichgewicht zu halten;
(5) Dies sollte nicht innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit oder bei übermäßigem Trinken von Wasser erfolgen.
(6) Ruhen Sie sich nicht direkt nach der Aktion aus, sondern ruhen Sie sich am besten nach einer kleinen Aktivität aus.
Befolgen Sie diese 10 Handstand-Schritte, um zu lernen, wie Sie Handstände von Grund auf erlernen, bis Sie ein Meister des Handstands, des einhändigen Handstands und sogar des Gehens auf Ihren Händen sind.
Handstand-10-Schritte-Plan
1. Wandständer 2. Krähenständer 3. Wandständer 4. Halbständer 5. Standardständer 6. Schmaler BereichHandstand7. Schwerer Handstand 8. Einarmiger halber Handstand 9. Hebelhandstand 10. Einarmiger Handstand
Beachten Sie aber folgende Punkte: einfach mehr essen und trinken, keinen Handstand machen. Stellen Sie sich während der Menstruation nicht auf den Kopf. Machen Sie den Handstand und dehnen Sie sich anschließend richtig.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 18. Dezember 2024