Erste,Der Handstand kann eine Ptosis des Magens verhindern
Die aufrechte Haltung ist jedoch eines der Unterscheidungsmerkmale des Menschen gegenüber anderen Tieren. Doch als der Mensch aufrecht stand, zog ihn die Schwerkraft nach unten.
Daraus ergeben sich drei Nachteile:
Zum einen ändert sich die Blutzirkulation von der Horizontalen zur Vertikalen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und einer Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems führt. Das Licht verursachte Kahlheit, Schwindel, weißes Haar, Geisteslosigkeit, leichte Ermüdung und vorzeitiges Altern; Die schwersten sind anfällig für Hirn- und Herzerkrankungen.
Zweitens bewegen sich Herz und Darm durch die Schwerkraft nach unten. Verursacht viele Erkrankungen des Magen- und Herzorgans, führt zur Ablagerung von Bauch- und Beinfett und zur Bildung von Taillen- und Bauchfett.
Drittens werden die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Taillenmuskulatur unter der Wirkung der Schwerkraft stärker belastet, was zu übermäßiger Anspannung führt und zu Muskelzerrungen, Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Schulterperiarthritis und anderen Erkrankungen führt. Um die Mängel in der menschlichen Evolution zu überwinden, kann man sich nicht allein auf Medikamente verlassen, sondern nur auf körperliche Bewegung, und die beste Übungsmethode ist der menschliche Handstand.
Die langfristige Einhaltung eines regelmäßigen Kopfstandes kann dem menschlichen Körper drei große Vorteile bringen:
Eine davon besteht darin, Intelligenz und Reflexe zu verbessern. Es kann Haarausfall, Benommenheit, weißes Haar und schlaffe Gesichtsmuskeln behandeln. Hängende Brüste. Erschlaffte Bauchmuskeln. Erschlaffte Gesäßmuskulatur. Niedergeschlagenheit, leichte Ermüdung, vorzeitiges Altern; Die schwersten sind anfällig für Hirn- und Herzerkrankungen.
Die zweite besteht darin, das Altern zu verzögern, die Stimmung zu stärken und den Ehrgeiz zu steigern.
Die dritte besteht darin, verschiedene Krankheiten zu verhindern und zu behandeln, die durch langfristiges Aufrichten und Müdigkeit verursacht werden, insbesondere zerebrovaskuläre Erkrankungen.
Zweitens kann der Handstand einen Uterusprolaps verhindern
Bereits vor mehr als tausend Jahren nutzte der alte chinesische Mediziner Hua Tuo diese Methode, um Krankheiten zu heilen und sich fit zu halten, und erzielte dabei wundersame Ergebnisse. Hua Tuo schuf die fünf Geflügelspiele, darunter das Affenspiel, in dem die Handstand-Aktion aufgeführt war.
Drittens kann der Handstand ein Erschlaffen der Brust verhindern
Menschen im täglichen Leben, bei der Arbeit, beim Lernen, beim Sport und in der Unterhaltung, fast alle haben einen aufrechten Körper. Menschliche Knochen, innere Organe und das Blutkreislaufsystem erzeugen unter der Wirkung der Schwerkraft der Erde eine fallende Belastungswirkung, die leicht zu Magen-Ptosis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Knochen- und Gelenkerkrankungen führen kann. Wenn der menschliche Körper auf dem Kopf steht, bleibt die Schwerkraft der Erde unverändert, aber der Druck auf die Gelenke und Organe des menschlichen Körpers hat sich verändert, und auch die Spannung der Muskeln hat sich verändert. Insbesondere die Beseitigung und Abschwächung des Internodiendrucks kann das Gesicht verhindern. Die Entspannung und Erschlaffung von Muskeln wie Brust, Gesäß und Bauch wirken sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von Kreuzschmerzen, Ischias und Arthritis aus. Und der Handstand hat auch eine gute Wirkung auf den Verlust einiger Teile – etwa der Taille und des Bauchfetts – und ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Viertens kann der Handstand ein Durchhängen des Gesäßes verhindern
Handstand kann Menschen nicht nur fitter machen, sondern auch die Entstehung von Gesichtsfalten wirksam reduzieren und das Altern verzögern.
Der Handstand trägt eher zur Verbesserung der Intelligenz und Reaktionsfähigkeit der Menschen bei. Der Grad der menschlichen Intelligenz und die Geschwindigkeit der Reaktionsfähigkeit werden vom Gehirn bestimmt, und der Handstand kann die Blutversorgung des Gehirns und die Fähigkeit, die Wahrnehmung unter verschiedenen Bedingungen zu kontrollieren, erhöhen. Berichten zufolge erlauben einige japanische Grundschulen den Schülern, jeden Tag fünf Minuten ununterbrochenen Handstand zu halten, um die Intelligenz der Schüler zu verbessern. Nach dem Handstand verspüren die Schüler im Allgemeinen klare Augen, Herz und Gehirn. Aus diesem Grund loben Mediziner das Handstandtraining: Fünf Minuten Handstand entsprechen zwei Stunden Schlaf.
Diese Methode hat eine gute gesundheitsfördernde Wirkung bei folgenden Symptomen: kann nachts nicht schlafen, Gedächtnisverlust, Haarausfall, Appetitlosigkeit, geistige Konzentrationsschwäche, Depression, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schultersäure, Sehverlust, Energieverlust, Allgemeines Schwäche, Verstopfung, Kopfschmerzen und so weiter.
Fünftens kann der Handstand ein Erschlaffen des Gesichts verhindern
Die grundlegendste Handstand-Fitnessübung:
1. Stehen Sie aufrecht, treten Sie mit dem linken Fuß etwa 60 cm nach vorne und beugen Sie die Knie auf natürliche Weise. An beiden Händen sollte die rechte Achillessehne vollständig gestreckt sein;
2. Landen Sie auf Ihrem Kopf und strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten, sodass Ihre Beine zusammen sind.
3. Bewegen Sie sich langsam mit den Zehen, bewegen Sie sich zunächst um 90 Grad nach links. Wenn Sie die Position erreicht haben, heben Sie die Taille in die gleiche Richtung und legen Sie sie dann ab. 4. Bewegen Sie sich dann um 90 Grad nach rechts und wiederholen Sie die vorherige Aktion, nachdem Sie die Position erreicht haben. Diese Aktion sollte dreimal langsam durchgeführt werden.
Sechstens kann der Handstand ein Durchhängen des Bauches verhindern
Hinweise: (1) Beim ersten Mal wird der Kopf schmerzhaft sein, am besten auf einer Decke oder einer weichen Stoffmatte;
(2) Der Geist sollte konzentriert sein und das gesamte Bewusstsein sollte in der Mitte des „Baihui“-Punktes des Kopfes konzentriert sein;
(3) Kopf und Hände sollten immer in der gleichen Position fixiert sein;
(4) Beim Drehen des Körpers sollte der Kiefer geschlossen sein, um das Gleichgewicht zu halten;
(5) Dies sollte nicht innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit oder bei übermäßigem Trinken von Wasser erfolgen.
(6) Machen Sie jeden Tag einen kompletten Satz Bewegungen;
(7) Ruhen Sie sich nicht direkt nach der Aktion aus, sondern ruhen Sie sich am besten nach einer kleinen Aktivität aus.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. November 2024