Seit 10 Jahren trainiert meine Schwester im Fitnessstudio, davon 7 Jahre in der Praxis. Sie hat Kontakt zu einem Dutzend oder zwanzig Laufbändern in Fitnessstudios gehabt und auch vielen Geschäften beim Kauf eines Laufbands geholfen. Das gebrauchte Laufband ist viel mehr wert als das, worüber der Freund spricht.
Daher lässt sich die Kaufmethode für Laufbänder gemäß der langjährigen Erfahrung der Beinschwester in drei einfachen Schritten zusammenfassen: drei Aspekte. Diese drei Punkte sind die eigentlichen Kernpunkte, die anderen können vernachlässigt werden.
1. Wie man die Leistung einesTretmühle?
Der Motor ist das Herzstück eines Laufbands, genau wie der Motor eines Autos; daher bestimmt die Qualität des Motors direkt die Leistung eines Laufbands.
Es gibt zwei Parameter, die die Leistung des Motors widerspiegeln: die Dauerleistung (CHP) und die Spitzenleistung (HP).
Spitzenleistung
Die Spitzenleistung gibt die maximale Antriebskraft an, die das Laufband kurzzeitig erreichen kann, um auf Sprints oder maximale Belastungen zu reagieren. Diese Leistung kann jedoch nicht aufrechterhalten werden, da es sonst bei leichter Belastung zu einem Trockenlauf und bei schwerer Belastung zu einem Durchbrennen kommt.
Das ist so, als würde ein Sprinter 100 Meter in 10 Sekunden laufen, aber keinen Marathon in 100 Metern absolvieren.
Daher hat die Spitzenleistung in PS keine große praktische Bedeutung, man muss ihr keine Beachtung schenken, und weil dieser Wert größer erscheint, wird er von Unternehmen oft gezielt zur Kundenwerbung eingesetzt.
Dauerhafte PS-Leistung
Die Dauerleistung, auch Nennleistung genannt, gibt die Antriebskraft an, die das Laufband über einen längeren Zeitraum konstant abgeben kann, und nur die Dauerleistung ist groß genug, um Ihnen das Laufen so zu ermöglichen, wie Sie es wünschen.
Normalerweise kann 1 PS etwa 50 bis 60 kg Nutzlast bereitstellen. Ist die dauerhafte Leistung zu gering oder die Nutzlast zu hoch, kann es zu einem Abwürgen oder Stillstand des Motors kommen.
Es steht außer Frage, dass eine höhere, dauerhafte PS-Zahl besser ist, aber je höher die dauerhafte PS-Zahl, desto höher auch der Preis. Für diejenigen, die kostengünstige Studenten suchen, schlägt Leg Sister vor, das Gewicht der Familienmitglieder zu berücksichtigen und die Prinzipien im obigen Gehirndiagramm zu befolgen:
(1) Dauerleistung 1 PS und darunter gehört zur Kategorie der Laufmaschinen, siehe direkt PASS, 1,25 PS ist die Passlinie.
(2) Bei einem Laufband der Einstiegsklasse liegt die Dauerleistung zwischen 1,25 und 1,5 PS in der Regel unter 3.000 Euro, und es ist für Personen unter 75 kg geeignet.
(3) Das Laufband mit einer Dauerleistung von 1,5 bis 2 PS ist am kostengünstigsten, der Preis liegt in der Regel bei etwa 3.000 bis 4.000 und es kann von Personen unter 100 kg verwendet werden, womit im Grunde alle Familienbedürfnisse erfüllt werden.
(4) Laufbänder mit einer Dauerleistung über 2 PS gehören zur Oberklasse, sind teurer und eignen sich für schwerere Personen oder solche, die Sprinttraining benötigen. Bei einem Gewicht von über 100 kg wird die Nutzung jedoch häufig nicht empfohlen.Tretmühle.
2. Welches Laufband-Stoßdämpfungssystem ist gut?
Vergleicht man das Laufband mit einem Auto, so ist der Motor der Antrieb und die Stoßdämpfung das Federungssystem des Autos.
Im Vergleich zum Laufen im Freien bietet das Laufband einen deutlichen Vorteil: die Stoßdämpfung. Durch die gute Stoßdämpfung werden die Belastungen der Sprunggelenke und Kniegelenke erheblich reduziert und die Lärmbelästigung für die Nachbarn im Erdgeschoss angemessen verringert.
Lassen Sie sich nicht von verschiedenen, scheinbar hochtrabenden Begriffen in Werbeanzeigen verwirren, wie etwa Stoßdämpfung in der Luftfahrt oder in Magnetschwebebahnen, und auch nicht von einer Reihe englischer Wörter. Letztendlich sind die folgenden Lösungen entscheidend.
Keine Stoßdämpfung/Laufband-Stoßdämpfung
Die meisten Laufbänder der Preisklasse 1000 bis 2000 verfügen über kein Stoßdämpfungssystem, und bei einigen Produkten wird möglicherweise mit der Anzahl der verwendeten Laufbandschichten geworben, was jedoch kein echtes Stoßdämpfungssystem darstellt. Von dieser Art von Laufbändern wird abgeraten.
Federdämpfung
Zwischen dem unteren Rahmen und dem Stützrahmen der Lauffläche ist eine Federdämpfung eingebaut, um die beim Laufen entstehenden Vibrationen abzufedern. Diese wirkt nicht direkt auf das Knie ein, sodass der Schutzgrad für das Knie durchschnittlich ist.
Bei der Stoßdämpfung von Federn ist es schwierig, einen optimalen Punkt zu finden, der dem Gewicht der gesamten Bevölkerung gerecht wird. Bei langfristiger, starker Beanspruchung verliert die Feder an Elastizität, ihre Dämpfungswirkung nimmt ab und die späteren Wartungskosten sind hoch.
Stoßdämpfung aus Gummi/Silikon
Die Stoßdämpfung durch Gummi besteht darin, eine Vielzahl von Gummisäulen oder Gummipads unter beiden Seiten der Laufplatte anzubringen, die durch die Elastizität und Dämpfung des Gummis den Aufprall beim Laufen absorbieren; je mehr Gummi verwendet wird, desto besser ist die Stoßdämpfungswirkung.
Die Stoßdämpfungstechnologie aus Gummi ist nicht schwierig, derzeit die am weitesten verbreitete und kostengünstigste Lösung. Ihre Eigenschaften lassen sich gut unterscheiden: Wenn Sie die Trittbretter unter ähnlichen Leisten oder Säulen aus Material betrachten, egal wie das Produkt heißt, handelt es sich immer um Stoßdämpfungslösungen aus Gummi.
Der Nachteil der Stoßdämpfung durch Gummi besteht darin, dass sie für große Gewichtsgruppen nur begrenzten elastischen Puffer bietet. Airbag-Stoßdämpfung
Unter der Laufplatte ist außerdem eine Airbag-Stoßdämpfung installiert. Dabei werden Luftkissen oder Airbags verwendet, um die beim Laufen entstehenden Stöße zu absorbieren. Je mehr Luftkissen verwendet werden, desto besser ist die Stoßdämpfung.
Das Luftkissen passt den Härtegrad automatisch an das Gewicht des Läufers und die Laufintensität an, wodurch sich eine relativ breite Zielgruppe ergibt. Der Nachteil besteht im höheren Preis; nur wenige Marken wie Reebok haben die Technologie patentiert.
3. Welche Breite sollte der Laufgürtel haben?
Die Fläche des Laufgürtels steht in Zusammenhang mit dem Komfort und der Sicherheit beim Laufen.
Die durchschnittliche Schulterbreite erwachsener Männer beträgt etwa 41-43 cm, die durchschnittliche Schulterbreite von Frauen etwa 30-40 cm. Um möglichst vielen Menschen gerecht zu werden, fordern wir, dass die Breite des Laufgürtels mehr als 42 cm betragen muss, damit Läufer ihre Arme beim Laufen frei schwingen können.
Gleichzeitig ist zu berücksichtigen, dass die Schrittlänge des Läufers mindestens das 0,6-fache seiner Körpergröße beträgt, um sicherzustellen, dass das Bein beim Laufen einen Schritt machen kann und vor und nach dem Landepunkt ein gewisser Spielraum vorhanden ist. Daher ist eine Laufbandlänge von mehr als 120 cm erforderlich.
(1) Breite 43 cm–48 cm, Länge 120 cm–132 cm: Dies ist die Größe des Laufgürtels der Einsteigerklasse.Tretmühleund es ist auch das Minimum, das Erwachsene tolerieren können, und erfüllt die Bedürfnisse von Menschen unter 170 cm Körpergröße beim Gehen, Klettern und Joggen.
(2) Breite 48-51 cm, Länge 132-141 cm: Dies ist die kostengünstigste Wahl, da sie nicht nur preisgünstig ist, sondern auch für eine breite Bevölkerungsgruppe geeignet ist; sie kann für Personen unter 185 cm verwendet werden.
(3) Mehr als 51 cm breit und mehr als 144 cm lang: Familien mit ausreichendem Budget und ausreichendem Platz können so viele Wahlen wie möglich treffen.
Hinweis: Die Breite des Laufbandes bezieht sich nur auf die Breite des Förderbandes und schließt die rutschfesten Kantenstreifen an beiden Seiten nicht ein. Achten Sie bei der Auswahl auf die Größe und Abbildung des Produkts und lassen Sie sich nicht von der Produktbeschreibung täuschen.
4. Auf welche anderen Leistungsparameter des Laufbands sollte man achten?
4.1. Neigungsausgleich
Meine Beinschwester hier, um euch einen kleinen Trick beizubringen: Tatsächlich ist die beste Art, das Laufband einzufahren, nicht Laufen, sondern Steigung. Die richtige Steigung kann nicht nur die Effizienz der Fettverbrennung verbessern, sondern auch den Druck auf das Knie verringern.
Da beim Klettern mehr Schwerkraft überwunden werden muss, um Arbeit zu verrichten, ist die Fettverbrennungseffizienz höher; dies bedarf keiner weiteren Erklärung.
Zweitens haben Studien gezeigt, dass:
(1) Mittlere Neigung (2°~5°): Sie ist am knieschonendsten, da bei dieser Neigung der Druck auf das Knie am geringsten ist. Dadurch können Knieschoner und eine effiziente Fettverbrennung gleichzeitig gewährleistet werden.
(2) Hohe Steigung (5°~8°): Obwohl die Fettverbrennungseffizienz weiter verbessert wird, erhöht sich im Vergleich zur moderaten Steigung auch der Kniedruck.
(3) Geringe Steigung (0°~2°) und Gefälle (-9°~0°): verringern nicht nur nicht den Kniedruck, sondern erhöhen auch den Knie- und Knöcheldruck, während Gefälle auch die Fettverbrennungseffizienz verringert.
4.2. Nettogewicht
Je größer das Nettogewicht des Laufbands, desto solider ist das Material, das für die gesamte Maschine verwendet wird, und desto besser ist die Stabilität.
4.3. Maximale Tragfähigkeit
Die vom Händler angegebene Tragfähigkeit, z. B. 120 kg, bedeutet nicht, dass das Laufband auch unter 120 kg verwendet werden kann. Diese Angabe bezieht sich auf die maximale Belastbarkeit des Laufbandes. Bei Überschreitung dieser Grenze kann das Laufband brechen. Daher wird empfohlen, auf die maximale dauerhafte Belastbarkeit zu achten.
4.4 Ob es faltbar ist
Für Familien mit begrenztem Platzangebot zu Hause und geringem Stauraumbedarf ist dies interessant.
4.5. Bedienfeld
Am praktischsten ist die Kombination aus LED-/LCD-Bildschirm und mechanischen Tasten oder Drehknopfsteuerung, denn je einfacher diese Funktionen sind, desto mehr Kosten wird das Unternehmen für die Kernkomponenten und das Design aufwenden; ein aufwendiger großer Bildschirm ist nicht notwendig.
Denken Sie daran: Sie brauchen ein Laufband, keinen schönen Kleiderständer und Aufbewahrungsregal!
Veröffentlichungsdatum: 17. November 2024