Fitnessgerät – Handstandmaschine

HandstandmaschineDer Handstand ist ein beliebtes Fitnessgerät, das mithilfe von Maschinen den menschlichen Körper beim Ausführen des Handstands unterstützt. Durch den Handstand wird der Blutfluss zurück zum Gehirn angeregt. Schon 5-10 Minuten Training täglich entsprechen etwa zwei Stunden zusätzlichem Schlaf.
Vorbereitung vor Gebrauch:
Vor der Benutzung zunächst Aufwärmübungen (Dehnübungen) durchführen.
Zweitens, bereiten Sie einen Timer vor, um die Zeit Ihres Handstands zu messen.
Drittens, vor dem Handstand unbedingt die Gegenstände aus den Körpertaschen nehmen, sonst fallen sie nach dem Handstand wieder heraus.

Anwendung: Durch Anheben der Hand können Sie mithilfe des Gleichgewichtsprinzips jeden beliebigen Winkel selbst kontrollieren. Anfänger sollten darauf achten, den Handstand nicht zu lange zu halten, in der Regel innerhalb von 2 Minuten, und die Übungszeit dann nach und nach verlängern.
1. Stellen Sie die Höhenverstellstange ein. Stellen Sie zunächst die Höhe der Handstand-Rumpfverstellstange entsprechend Ihrer eigenen Körpergröße ein, um Ihre persönliche Höhe zu finden.
2. Fixieren Sie Ihre Füße. Der Fußschutz muss gemäß den Vorgaben fixiert werden und kann aufgrund seiner umfangreichen Erfahrung im Handstand nicht wie gewünscht verwendet werden.
3. Symptome nach dem Handstand. Schwindel nach dem Handstand ist sehr normal; laut unvollständigen Statistiken verspüren über 90 Prozent der Menschen Schwindel. Je nach Ausmaß sollte man dies abklären lassen, ohne sich allzu sehr zu ärgern.
4. Zeitkontrolle. Anfangs sollten Sie Ihren Handstand auf unter zwei Minuten begrenzen. Versuchen Sie, den 20-Grad-Handstand etwa eine Woche lang zwei- bis dreimal täglich für ein bis zwei Minuten zu üben. Anschließend üben Sie den 40-Grad-Handstand ebenfalls etwa eine Woche lang zwei- bis dreimal täglich für ein bis zwei Minuten. 5. Winkelkontrolle. Wenn Sie einen Handstand mit großem Winkel anstreben, sollten Sie zunächst einen kleinen Winkel üben, um sich an die Position zu gewöhnen. Ein direkter Handstand nach hinten kann unangenehm sein.

Die Verwendung vonHandstandmaschineEs sind einige Punkte zu beachten:
1. Sicher und fest.
2. Die Position des Fußschutzes muss bequem sein.
3. Wählen Sie nicht aufgrund der Größe der Fläche, die Handstandmaschine muss größer sein, um stabil zu sein.
4. Anfänger sollten eine Handstandmaschine wählen, die mehrere Winkel kontrollieren kann. Es wird jedoch nicht empfohlen, eine Handstandmaschine zu verwenden, die den Winkel fixiert, da dies sehr gefährlich sein kann, wenn sich der Körper dabei nicht wohlfühlt.