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Fitnessgeräte – Handstandgerät

Handstandmaschineist ein beliebtes Fitnessgerät, eine Art Fitnessgerät, bei dem Maschinen eingesetzt werden, um den menschlichen Körper beim Handstand zu unterstützen. Lassen Sie im Handstand das Blut des Körpers zurück ins Gehirn fließen. Sie müssen nur 5-10 Minuten pro Tag verwenden, was einer Ergänzung von 2 Stunden Schlaf entspricht.
Vorbereitung vor dem Gebrauch:
Vor der Anwendung zunächst Aufwärmübung (Stretching).
Zweitens bereiten Sie einen Timer vor, um die Zeit Ihres Handstands zu ermitteln.
Drittens: Nehmen Sie vor dem Handstand unbedingt die Dinge aus der Tasche des Körpers heraus, da diese sonst nach dem Handstand herunterfallen.

Anwendung: Indem Sie Ihre Hand heben, können Sie mithilfe des Gleichgewichtspunktprinzips jeden Winkel selbst steuern. Anfänger sollten darauf achten, dass die Handstandzeit nicht zu lang ist, im Allgemeinen innerhalb von 2 Minuten, und sich so an die Verlängerung der Übungszeit anpassen können.
1, stellen Sie die Höhenverstellstange ein. Stellen Sie zunächst die Höhe der Handstand-Rumpf-Einstellstange entsprechend der Körpergröße ein, um Ihre eigene Körpergröße zu ermitteln.
2. Fixieren Sie Ihre Füße. Der Fußschutz muss den Anforderungen entsprechend befestigt werden und kann aufgrund seiner reichen Erfahrung im Handstand nicht nach Bedarf verwendet werden.
3. Symptome nach dem Handstand. Schwindel im Handstand ist völlig normal, unvollständigen Statistiken zufolge haben mehr als 90 Prozent der Menschen Schwindelgefühle. Überprüfen Sie dies je nach Schweregrad ein wenig, ohne zu zögern.
4. Zeitkontrolle. Zunächst sollten Sie Ihren Handstand auf weniger als zwei Minuten beschränken. Versuchen Sie, den 20-Grad-Handstand etwa eine Woche lang zu kontrollieren, zwei- bis dreimal täglich, jeweils ein bis zwei Minuten. 40-Grad-Handstand für etwa eine Woche, zwei- bis dreimal täglich, ein bis zwei Minuten 5, Winkelkontrolle. Wenn Sie einen Handstand mit großem Winkel wünschen, sollten Sie ihn zunächst mit einem kleinen Winkel an den Zustand des Handstands anpassen, falls ein direkter Handstand mit dem Rücken zum Körper möglicherweise unerträglich ist.

Die Verwendung vonHandstandmaschinemüssen auf mehrere Punkte achten:
1, sicher und fest.
2, die Position des Fußschutzes muss bequem sein.
3, wählen Sie nicht wegen der großen Fläche, die Handstandmaschine muss größer sein, um stabil zu sein.
4. Anfänger sollten eine Handstandmaschine wählen, die mehrere Winkel steuern kann. Es wird jedoch empfohlen, keine Handstandmaschine zu verwenden, die den Winkel festlegt. Wenn der Körper nicht bequem ist, ist dies sehr gefährlich.

Inversionstabelle


Zeitpunkt der Veröffentlichung: 19. November 2024