Es ist bekannt, dass Laufen gut für die Gesundheit ist.
Aber warum? Wir haben die Antwort.
Herz-Kreislauf-System
Laufen, insbesondere bei niedriger Herzfrequenz, trainiert das Herz-Kreislauf-System, sodass es mit einem Herzschlag mehr Blut durch den Körper pumpen kann.
Lunge
Der Körper wird besser durchblutet und sauerstoffhaltiges (sowie sauerstoffarmes) Blut kann effizienter durch den Körper transportiert werden. Durch die erhöhte Durchblutung bilden sich in der Lunge neue Alveolen (verantwortlich für den Gasaustausch) und der Körper wird leistungsfähiger.
Laufen ist eine mentale Übung
Der unebene Boden, die Bewegungsumgebung, die Geschwindigkeit, jede Bewegung muss beim Laufen koordiniert werden. Die Gehirnaktivität nimmt zu, was zu Gehirnwachstum und der Bildung neuer Nervenbahnen führt. Darüber hinaus wird die Verbindung zwischen Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis stärker und Sie werden fokussierter, effizienter und einprägsamer. Dies ist einer der Gründe, warum Laufen als wirksame Präventionsmaßnahme gegen Alzheimer und Demenz empfohlen wird.
Laufen ist eine mentale Übung
Beim Laufen werden Muskeln, Bänder und Knochen trainiert und dadurch die Stabilität des Körpers verbessert. Daher ist Laufen eine klassische Ganzkörperübung.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15. Okt. 2024